Roscoe Mcmillian

So setzen Sie eine energiereiche Ernährung konkret um Beginnen Sie den Tag mit einem Frühstück, das Ballaststoffe und Eiweiß vereint: Beispielsweise ein Porridge aus Haferflocken mit Beeren und einem Löffel Mandelmus. Das hält den Blutzucker über Stunden stabil. Zum Mittagessen eignet sich eine bunte Gemüsepfanne mit Linsen oder Kichererbsen und einer Vollkornbeilage. Achten Sie auf […]