Was passiert, wenn Sie den Raum hinter der Waschmaschine nutzen
Eine effektive Übung für enge Räume ist die „Wand-Katze”. Stell dich eine Armlänge von einer freien Wand entfernt auf, die Füße hüftbreit. Lege deine Hände auf Schulterhöhe an die Wand. Beuge nun langsam den Oberkörper nach vorne, bis der Rücken eine Katzenbuckel-Form annimmt – die Wirbelsäule rundet sich, das Becken kippt nach hinten. Halte die […]
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