Rosetta Towle

Die zweite Übung ist der „Unterarmstütz gegen die Wand” – ideal, wenn der Boden knapp ist. Stelle dich etwa eine Armlänge vor eine stabile Wand. Lege die Unterarme an die Wand, die Ellbogen etwas tiefer als die Schultern. Spanne Bauch und Gesäß an, sodass dein Körper eine gerade Linie bildet, und drücke die Unterarme aktiv […]