Stabilní dech, stabilní běh: co se změní, když začnete dýchat správně
Co se stane, když dech zanedbáte? Kromě dřívější únavy a špatné koncentrace se zvyšuje riziko zranění, protože svaly nedostávají dostatek kyslíku. A naopak – když dech vědomě zapojíte do tréninku, zlepšíte si nejen fyzickou kondici, ale i mentální odolnost. Pravidelným cvičením dechu, třeba pět minut denně mimo běh, dosáhnete toho, že se vaše tělo naučí […]
Stabilní dech, stabilní běh: co se změní, když začnete dýchat správně Read More »