Czy sypialnia w salonie może być wygodna? Sprawdzone sposoby na wydzielenie strefy snu
Zwróć też uwagę na temperaturę barwową. Żarówki o ciepłej barwie, czyli ok. 2700 kelwinów, sprzyjają produkcji melatoniny, hormonu snu. Zimne światło o temperaturze powyżej 4000 kelwinów hamuje jej wydzielanie, przez co trudniej zasnąć. Jeśli masz już w sypialni zimne źródła, wymień je na te o niższej temperaturze. Unikaj też świateł LED o wyraźnym niebieskim zabarwieniu, […]
Czy sypialnia w salonie może być wygodna? Sprawdzone sposoby na wydzielenie strefy snu Read More »