Rückenschmerzen im Homeoffice: Diese Übungen helfen auch auf engstem Raum
Diese fünf Übungen passen in jede Ecke Beginnen Sie mit der Brücke: Legen Sie sich auf eine Matte oder eine gefaltete Decke, stellen Sie die Füße hüftbreit auf und drücken Sie das Becken langsam nach oben. Halten Sie die Position drei Sekunden, dann senken Sie das Becken wieder ab. Achtung: Die Schultern bleiben entspannt auf […]
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