Sanora Boudreau

Další častý omyl je podcenit únavu, která se dostaví právě v klesání. I když je sestup fyzicky méně náročný na tepovou frekvenci, klouby a svaly pracují v excentrické zátěži, která způsobuje větší mikropoškození svalových vláken. Proto je důležité plánovat sestup s rezervou. Nechte si čas na přestávky, během kterých se protáhnete, zejména lýtka a přední […]