Gdy sen nie regeneruje, sprawdź, co mówi o tym Twoja sypialnia
Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz. Zacznij od wywietrzenia, przygaszenia światła i usunięcia jednej rzeczy, która nie należy do tego pokoju. Po tygodniu dołóż kolejny element. Sypialnia ma nie tyle „ładnie wyglądać”, ile wysyłać organizmowi jeden komunikat: tu się śpi. Barwa światła też ma znaczenie. Ciepłe światło o temperaturze 2700–3000 K zagęszcza przestrzeń, zimne 4000 K […]
Gdy sen nie regeneruje, sprawdź, co mówi o tym Twoja sypialnia Read More »