Když běh ztrácí dech, pomůže rytmus, ne síla
Na závěr si hlídejte délku celého rituálu. Ideální ceremoniál trvá deset až patnáct minut, včetně dvou až tří lití. Pokud ho protáhnete na půl hodiny, tělo se přehřeje a začnete pociťovat závratě. To není známka dobrého zážitku, ale signál, že jste to přehnali. Po skončení vždy na pár minut opusťte saunu, osprchujte se a doplňte […]
Když běh ztrácí dech, pomůže rytmus, ne síla Read More »