Scotty Hubert

Der häufigste Fehler ist nicht die fehlende Bewegung, sondern der Zeitpunkt. Wer erst nach acht Stunden aufsteht und dann dehnt, hat den Schaden bereits angerichtet. Besser ist es, die Übungen in den Arbeitstag einzubauen: eine nach jeder langen Sitzphase, verteilt über den Tag. Zwei Minuten reichen. Wichtig ist, dass die Übung nicht schmerzt. Ein leichtes […]