Wie Licht und Stoffe Ihr Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe verwandeln
Ein zweiter Fehler ist die falsche Belüftung. Kleine Räume heizen sich beim Sport schnell auf. Öffne vor dem Training ein Fenster oder stelle einen Ventilator auf, der direkt auf dich gerichtet ist. Das beugt Kreislaufproblemen vor und verbessert die Trainingsqualität. Außerdem solltest du auf gute Luftfeuchtigkeit achten – ein Raumklima, das zu trocken ist, belastet […]
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