Shannon Northcutt

Beginne mit der „Katze-Kuh”-Bewegung. Geh in den Vierfüßlerstand, Handgelenke unter den Schultern, Knie unter der Hüfte. Atme ein und lass den Bauch sinken, der Blick geht nach oben. Atme aus und runde den Rücken wie eine Katze, das Kinn Richtung Brust. Beweg dich langsam, ohne Schwung. Typischer Fehler: Du hebst die Schultern zu den Ohren […]