Sherry Balmain

Jak zrobić to dobrze, a czego unikać Zanim się położysz, załatw podstawy. Przyciemnij światło, wycisz telefon, zdejmij buty. Nie kładź się do łóżka, jeśli ma ono służyć tylko do nocnego snu — wybierz fotel albo kanapę, żeby organizm nie mylił miejsc. Po przebudzeniu wstań od razu, napij się wody i przejdź kilka kroków. Nie zostawaj […]