Sibyl Ibarra

Praktische Schritte für den Alltag: Mahlzeiten vorbereiten und bewusst einkaufen Die Basis für eine ausgewogene Ernährung wird im Supermarkt gelegt. Planen Sie Ihre Einkäufe am Wochenende und erstellen Sie eine Liste, die vorwiegend aus frischen Zutaten besteht. Achten Sie darauf, dass jede Mahlzeit eine Eiweißquelle (z. B. Hülsenfrüchte, fettarmen Fisch oder Tofu), eine Portion Gemüse […]