Balkon bez zmartwień: rośliny, które wybaczą ci nawet zapomnienie
Uważaj jednak na typowe błędy. Nie ćwicz intensywnie tuż przed snem — podnosi to temperaturę ciała i pobudza serce, co utrudnia zaśnięcie. Jeśli już chcesz się poruszać, wybierz łagodną jogę lub stretching, ale nie później niż 30 minut przed snem. Nie bierz też gorącej kąpieli bezpośrednio przed położeniem się do łóżka. Zbyt wysokie rozgrzanie organizmu […]
Balkon bez zmartwień: rośliny, które wybaczą ci nawet zapomnienie Read More »