Sven Villalpando

Typowy błąd to sięganie po olejki tuż przed snem, kiedy ciało nadal jest pobudzone po całym dniu. Zamiast tego włącz dyfuzor godzinę przed planowanym zaśnięciem, a wieczorem wykonaj kilka powolnych oddechów z chusteczką nasączoną olejkiem. Nie łącz olejków z suplementami na sen ani lekami bez konsultacji z lekarzem – niektóre związki mogą wchodzić w interakcje. […]