Sylvester Spangler

Der erste klassische Fehler ist ein Schlafzimmer, das wie ein Wohnzimmer eingerichtet ist. Ein Fernseher, ein Arbeitsplatz oder ein Hometrainer signalisieren dem Gehirn ständig Aktivität. Selbst wenn du diese Gegenstände nicht benutzt, bleibt die unterschwellige Anspannung. Stattdessen gilt: Das Schlafzimmer sollte nur dem Schlafen und der Intimität dienen. Entferne alle Arbeitsutensilien, verbanne elektronische Geräte aus […]