Tania Goldsmith

Pokud nevíte, jak na to, zkuste jednoduchou techniku: počítejte nádechy od jedné do deseti a pak znovu. Když se ztratíte, začněte zase od jedné. To vám dá kotvu. Nebo si zkuste všimnout, co právě slyšíte – zvuky v místnosti, za oknem. Až to uděláte, vraťte se zpět k dechu. Klíčové je být trpělivý a nehodnotit. […]