Tara Santiago

Jak na to: posloupnost, která dává smysl Začněte deset až patnáct minut před koupelí. Sedněte si pohodlně, narovnejte záda a položte jednu ruku na břicho. Nadechujte nosem po dobu čtyř sekund, zadržte dech na čtyři sekundy, vydechujte ústy po dobu šesti sekund. Opakujte alespoň osm cyklů. Během cvičení se vyhněte telefonu a rušivým podnětům. Po […]