Taylor Banning

Typickou chybou je ignorování signálů těla. Pokud trénink provází ostrá bolest, přetrvávající únava nebo poruchy spánku, je to jasný varovný signál. V takovém případě nesmíte zátěž navyšovat, naopak ji snižte o polovinu a zařaďte dva až tři dny úplného odpočinku. Stejně tak se vyvarujte tomu, abyste měli každý týden pocit absolutního vyčerpání. Trénink má být […]