Teddy Fuller

Jak na to: dýchejte do břicha, ne do hrudi Základní technikou je břišní dýchání, ale pozor na častou chybu: lidé se snaží nadechnout co nejvíce a zvedají ramena. To vede k hyperventilaci a naopak k napětí. Správný postup je pomalý nádech nosem, při kterém se bránice tlačí dolů a břicho se vyklenuje. Následuje klidný výdech […]