Jak zpevnit střed těla a ulevit zádům při sjíždění řeky
Při výpočtu času počítejte s tím, že sestup je pomalejší, než se zdá. Mnoho lidí odhaduje čas podle stoupání, ale klesání vás stojí stejně energie, jen jiným způsobem. Přidejte si k plánovanému času rezervu alespoň jednu hodinu na každých tisíc metrů klesání. Tato rezerva pokryje časté zastávky na protažení, vyhýbání se kluzkým místům a pomalejší […]
Jak zpevnit střed těla a ulevit zádům při sjíždění řeky Read More »