Timothy Macnamara

Oświetlenie to kolejny element, który może pomóc w wydzieleniu strefy snu. Zainstaluj osobne źródła światła dla każdej części pokoju – w salonie mocniejsze lampy do czytania czy pracy, a przy łóżku przyciemniane kinkiety lub lampki nocne. Dzięki temu wieczorem możesz zredukować ilość światła wokół miejsca do spania, co ułatwi zasypianie. Unikaj sufitowych reflektorów punktowych bezpośrednio […]