Cicha sypialnia przed snem – jak ją skutecznie wyciszyć
Kolejna zmiana dotyczy oświetlenia. Zbyt ostra górna lampa potrafi zepsuć nastrój nawet w ładnej sypialni. Zastąp ją lampką nocną z ciepłą żarówką (barwa 2700–3000 K) lub postaw na świece zapachowe, ale tylko wtedy, gdy możesz je zgasić przed snem. Jeśli masz tylko jedną lampkę, przesuń ją na stronę, z której zwykle czytasz, a drugą stronę […]
Cicha sypialnia przed snem – jak ją skutecznie wyciszyć Read More »