Když vás bolí záda ze sedačky, zkontrolujte její oporu
Druhý krok spočívá v seřízení výšky a sklonu sedáku. Když máte kolena výš než boky, tlačí to pánev do záklonu a zvyšuje tlak na bederní plotýnky. Naopak příliš nízké sedátko vás nutí k předklonu, který přetěžuje svaly kolem lopatek. Ideální je, když máte kolena zhruba ve stejné výšce jako boky a chodidla se dotýkají země. […]
Když vás bolí záda ze sedačky, zkontrolujte její oporu Read More »