Trudy McBurney

Zanim zaczniesz, skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz nadciśnienie, cukrzycę lub choroby stawów. Warto też wykonać podstawowe badania, aby wykluczyć przeciwwskazania. Pamiętaj: sport ma być wsparciem, a nie dodatkowym obciążeniem. Gdy poczujesz pierwsze pozytywne efekty – lekkość, więcej energii, lepszy humor – łatwiej będzie Ci utrzymać motywację. Z czasem ruch stanie się czymś, czego […]