Der Teppich, der das Wohnzimmer ruiniert: Materialien richtig wählen
Die vierte Übung ist eine Brücke mit einem Handtuch. Legen Sie sich auf den Rücken, die Füße aufgestellt und ein gefaltetes Handtuch zwischen die Knie. Drücken Sie die Knie leicht zusammen, spannen Sie das Gesäß an und heben Sie das Becken, bis Oberschenkel und Rumpf eine Linie bilden. Halten Sie kurz und senken Sie sich […]
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