Vanessa Helvey

Oświetlenie w małej sypialni to często pomijany element ergonomii. Górna lampa z ostrym światłem zaburza produkcję melatoniny, więc zrezygnuj z niej na rzecz kilku źródeł światła o ciepłej barwie. Postaw kinkiet z regulowanym ramieniem nad łóżkiem i małą lampkę na parapecie – wieczorem używaj tylko tych, tworząc przytulny półmrok. Unikaj też nadmiaru dekoracji na ścianach: […]