Vernita Cordero

Letztlich ist eine ausgewogene Ernährung kein starres Programm, sondern ein flexibles Konzept. Hören Sie auf Ihren Körper: Manche Menschen brauchen mehr Kohlenhydrate, andere mehr Fett. Testen Sie über zwei Wochen, welche Kombination Ihnen die meiste Energie gibt – etwa durch ein Ernährungstagebuch. Wenn Sie sich nach jeder Mahlzeit wach und zufrieden fühlen, haben Sie die […]