Vicky Hutchens

První pokusy by neměly přesáhnout deset minut. Tělo se musí na vysokou vlhkost adaptovat postupně. Sedněte si na stoličku nebo na okraj vany, hlavu držte spíše níž, protože nejteplejší vzduch stoupá ke stropu. Pravidelně dýchejte nosem a soustřeďte se na uvolnění svalů. Pokud začnete cítit závrať nebo nevolnost, okamžitě vyjděte ven, napijte se studené vody […]