Undichte Rolladenkästen abdichten: So vermeidest du Bauschäden und hohe Heizkosten
Ein weiterer häufiger Fehler ist, den zweiten Block als „Bonus” zu betrachten und ihn unregelmäßig oder spontan einzulegen. Der Körper braucht aber feste Zeiten. Planen Sie das Nickerchen wie einen Termin, und halten Sie es konsequent ein, auch am Wochenende. Wenn Sie nur gelegentlich schlafen, verwirren Sie Ihre innere Uhr, und der gesamte Effekt bleibt […]
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