Warren Wyselaskie

Wieczór to czas, w którym ciało i umysł mają szansę zwolnić po całym dniu. Jeśli jednak od razu po kolacji siadasz przed ekranem, a do łóżka wchodzisz z myślami o zaległych zadaniach, trudno oczekiwać, że sen będzie regenerujący. Kluczem jest świadome przygotowanie się do odpoczynku — kilka stałych, prostych działań, które sygnalizują organizmowi, że nadchodzi […]