Willis Gregory

Większość problemów z zasypianiem nie zaczyna się w łóżku, tylko kilka godzin wcześniej. Umysł, który przez cały dzień pracował na wysokich obrotach, nie wyłączy się sam, gdy tylko położysz głowę na poduszce. Potrzebuje wyraźnego sygnału, że czas zwolnić. Zamiast polegać na przypadku i mieć nadzieję, że jakoś się uda, warto zbudować stały scenariusz wieczoru, który […]