Der Rücken im Homeoffice: 5 Übungen, die in jede Ecke passen
Beginnen Sie mit einer mobilisierenden Übung im Stehen: Stellen Sie sich hüftbreit hin, die Füße fest auf dem Boden. Greifen Sie mit beiden Händen hinter Ihren Rücken und verschränken Sie die Finger. Ziehen Sie die Schulterblätter sanft zueinander und heben Sie die Hände ein Stück von der Wirbelsäule weg. Der Blick geht geradeaus, das Kinn […]
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