Zelda Albino

Wieczorny rytuał przed snem bywa traktowany po macoszemu. Najczęściej sprowadza się do zębów, piżamy i telefonu w ręku. Tymczasem to, co robisz w ostatniej godzinie przed położeniem się do łóżka, wpływa na to, jak szybko zaśniesz i czy obudzisz się wypoczęty. Część nawyków działa przeciwko temu, czego oczekujesz od nocy. Warto przyjrzeć się im po […]