Zoe Darwin

Wentylacja i temperatura mają większy wpływ na sen niż metraż. W małym pomieszczeniu powietrze zużywa się szybciej, dlatego wieczorem otwórz okno na kilka minut, nawet zimą. Nie zakrywaj kratek wentylacyjnych szafą ani zasłoną. Jeśli nie masz okna uchylnego, ustaw przy łóżku niewielki wiatrak, który delikatnie miesza powietrze. Temperatura w sypialni powinna być niższa niż w […]