Mariana Bourne

Při sestupu hledejte jistotu a tlumte nárazy Klesání je pro tělo náročnější než stoupání, protože každý krok zatěžuje kolena a páteř. Hole držte pevně, ale ne křečovitě, a zapichujte je vždy před tělem, ideálně ve výšce dalšího kroku. Hrot by měl směřovat mírně šikmo dozadu, aby se hůl při zatížení neprohnula. Přenášejte váhu postupně a […]