Bianca Eagle

Protažení je druhá polovina úspěchu. Začněte nohama — masírovaný leží na zádech, vy si sednete k jeho chodidlům. Palci projíždějte od paty k prstům, pak chodidlo jemně vytáčejte do stran. Následně pokrčte nohu v koleni a tlačte stehno směrem k hrudníku. Držte pět až deset vteřin, pak pomalu vraťte. Tento pohyb uvolňuje kyčle a spodní […]