Valentina Lafountain

Strečink po běhání není zbytečná ztráta času, jak si mnozí myslí. Pokud ho provedete správně, pomůže vám rychleji se zotavit, snížit svalové napětí a předejít zraněním. Klíčové je ale vědět, kdy a jak na to. Ideální doba je do deseti minut po doběhu, kdy jsou svaly ještě prohřáté a pružné. Nečekejte, až úplně vychladnou, protože […]